Rouw en verlies kunnen leiden tot een burn-out. Wanneer je een dierbare verliest of iets kwijtraakt wat grote gevolgen heeft in je leven, dan vraagt dat veel van je. En wel op drie vlakken: fysiek, emotioneel en psychisch. Misschien valt het zwaar om je gevoelens te verwerken. Het kan ook dat alle aandacht is gericht op het zorgen voor anderen.
De intensiteit van gevoelens en zorg, zijn grote stressfactoren en vaak is er onvoldoende ruimte voor zelfzorg en rust. Dit kan leiden tot chronische stress en uiteindelijk tot burn-out. Maar het kan ook omgekeerd: als je in een burn-out bent terecht gekomen, krijg je te maken met verlies. Verlies van werk wat je deed, het helder kunnen denken en functioneren, verlies van je ‘oude zelf’.
Hantzen Stevenson geeft haar visie op chronische stress, burn-out en vooral op het herstellen daarvan. Hoe kan je beter omgaan met je grenzen en energie. Hoe kan je een gezonder evenwicht ontwikkelen tussen inspanning en herstel. Met praktische tips en eenvoudige ademhalings- en mindfulness oefeningen gaan we hiermee aan de slag. Met aandacht voor zelfreflectie, veerkracht en zingeving.
Hantzen Stevenson is stress- en burnout coach. Daarnaast is zij therapeute en mindfulnesstrainer. Hantzen Stevenson begeleidt sinds 1995 in Haren mensen en organisaties op het gebied van stressmanagement, communicatie en samenwerking.